January 20, 2015

 Kuna ma olen siin andud mingisugused lubaduse enda kaalu/cm kohta infi jagada siis ma teen seda. Kaks nädalat läks linnulennutult , kosusin 0,400 kg mis mind isegi kuravaks tegi, tõesti tegi ausalt. Kuigi ma lubasin endale mitte nii palju numbri pärast tõmmelda aga see selleks. Vähemasti kautasin ma cm ja olen selle üle õnnelik kuna vaev tasus ennast ära. 

Kaal 68,4 (+0,400)
kõht 89 (-2)
käsi 26 (-1)
puus 91 (-1)
reis 50,5 (-1)
Läbitud km 47,87
Rühmatreeningud 5

 Olen saanud liigutada ennast rohkem ja see annab lihtsalt hea enesetunde ja saan mõelda enda asju selgeks. Analüüsida liialt isegi vb aga mulle meeldib nii. Näonahk teeb natukene muret ainult aga saan hakkama sellega. 






January 13, 2015

Misasja ? Sa käid üksinda trennis päriselt ka vä?


 Mind on see nädal kolm korda üllatatud küsimusega, et kellega ma trennis käin. Kui julgen vastata, et täiesti üksinda siis vaadatakse mind kui erakut. Jah ma olen übris seltskondlik inimene terve elu olnud aga on asju mida mulle meeldib üksinda teha. Trennis käimine/kiirkõnd on seda kindlasti. Mulle tekitab lausa stressi kellegi teisega trennis käimine ja aegade klapitamine. Mina valin endalee aja siis kui mul selleks aega töö ja Härra H kõrvalt on. Siis kuna ma trenni minnes tavaliselt teen trenni ja kuna enamasti ma külastan bodypumpi siis mul pole seal aega nigunii vessutada kuna olen ametis kaasa tegemises. Minemise ja tulemise jaoks ma olen übris iseseisev inimene ja saan hakkama. Tavaliselt kuulan ma muusikat ja analüüsin trenni ja minnes mõtlen sellele kui tubli ma ikka olen, et lähen. Riietumisega saan ma üksinda hakkama. Kuna mul on see alasti olemis kompleks ja ma nigunii pesemas ei käi vaid jooksen koju dušši nautima siis läheb mul kiiresti. Poen peitu, panen kõik riided valmis selga panemis järiekorras ja siuh-säuh riided vahetatud mul.
 Tõesti vahest mul pole motivatsiooni üksinda kõndima sinna siis kutsun kellegi kaasa aga enamasti pole inimesel aega või on laiskus jnd. Ükskord sellepärast minemata pole jäenud, et pean üksinda seda tegema. Kuna ma lihtsalt armastan enda kõrvaklape, mugavad jalatseid ja mustamäe võimalusi liikumiseks. Selle üksinda käimise juures on see eelis, et ma saan valida endale ise tempo. Kuna ma nigunii kõnnin kiiresti siis mul on rask leida keskmist tempot mis nii mulle kui teisle inimsele sobib. Väga vähe on inimesi kes suudavad minuga tempot hoida ja tõsiselt naudivad kõndimist sama palju kui mina. Vaheel küll on tore kellegiga koos seda teha ja rääkida maailma asjadest siis läheb lihtsalt aeg kiiremini vahel.
 Naised trenni ja igast muudes gruppides otsistakse pidevalt endale trenni kaaslasi. Ma lihtsalt ei kujuta ette, et pidevalt sõltuksin teise inimese ajast/viitsimisest jnd. Nagu ikka on inimesed erinevad ja mõnle selline asi sobib.


 Härra H on lasteaia streik ja ma lihtsalt enam ei tea mida teha. Ta pole kunagi olnud vaimustuses seal käimisest aga nii hullu pole ammu olnud. Ta oli pikalt kodus ja kui meil tuli päevakorda jälle lasteaias käimine läks ta heameelega. Esimesed kaks hommikut vist , noh natukene moosimist ja asi korras. Siis hakkas see pidev kauplemine peale ja täna hommikul ma lihtsalt mõtlesin, et jätangi ta terveks päevaks üksinda koju. Ärkab ülesse ja hakkab see laul peale, et tema ei taha/temal ei sobi jnd. Ta suudab selle nii siiralt välja jonnida, et mul hakkab lihtsalt kahju. Ma alati üritan talle seletada, et mõni laps peab käima esmaspäevast-reedeni kohal aga tema saab päris tihti koju jäeda kui mul vabapäev on või käib ainult pool päeva. Ta lihtsalt ei taha ja kõik. Esmaspäeva&kolmapäevaga probleemi pole kuna siis on tema imekasvataja aga teisel 3 päeval on see lihtsalt kohutav kauplemine/tülitsemine/kisamine. Vaesed naabrid , tõesti vaesed kõrvad.
 Tal on lasteaias sõbrad , nedega tegeletakse palju ( olen kuulnud teiste lasteaedade kohta õudus jutte ) neil on muusika/võimemis tunndid , käivad õues, käeline tegevus. Härra H pole ka kordagi kurtnud, et halb toit oleks ja lõunal ei pea magama kui und pole vaid tasakesi voodis. Kasvatajad on normaalsed enamvähem , vähemalt ei peksta neid. Üks on ülimalt sõbralik laste suhtes ja teine on lihtsalt selline natukene suurem ja kõvema häälega. Sellest ei saa probleem olla kuna mina olen ka valju häälne, mu emal on tugev hääl. Ma lihtsalt ei tea mida teha, et ta parema tujuga sinna läheks. Olen küsinud, et miks ei taha ja vastus on lihtne :'' Mulle lihtsalt ei meeldi.'' Ta teab, et teda viiakse sinna vaid siis kui tõesti on mul vaja tööl olla vms.

   - keha loobub veest.

January 12, 2015

Keha hoiab vett kinni.

 Eile hommikul tahatsin ma minna ja ennast männipargis ülesse puua ausalt. Astusin kaalule ja ette tuli 70. Ma olin nii imestunud, et tahatsin pead vastu seina peksta. Hakkasin siis mõtlema, et kas laupäevane Mammuga söömas käimine lisas kohe mu kaalule 2 kilo. Siis sain aru, et natukene on sooltes küll kindlasti aga 2 kaks kilo liiga palju. Siis mul meenus, et mul on näopeal meeldivad vinnikesed ja kiire arvutus mul on OV aeg ja mu keha hoiab vett kinni. Lisame sinna selle ka juurde, et ma hakkasin üle 2,5 kuu bodypumpis käima ja mu lihastel on siis ka komme hoida vedeliku kinni. Rahustasin ennast maha ennast, et eks näha olla mis siis täpselt saab selle numbriga kui OV läbi ja organism harjunud ennast rohkem liigutama ja natukene ka raskustega.
 Täna hommikul oli kaalu peal number 68,8 nii, et mul oli eile õigus. Vaatab mis kolmapäevaks on. Tegelikult lubasin ju endale, et see aasta ma selle numbri pärast nii palju ei põe aga rivist viis välja ikka veits number on suurenenud +800. Järgmine esmaspäeva on mõõtmispäev ja siis saab parima ülevaat kas miskit kuskile liigub.
 Külastasin 3 bodypumpi ja jalutasin nõrgad 24 kilomeetrit eelmisel nädalal. See nädal luban olla tublim ja liikuda rohkem. Siiski kardio on parim viis pekipõletuseks parim viis. Tean ka seda, et pean enda kehale andma puhkust kuna mudu ei toimu mitte kui midagi ja lihtsalt koorman ennast mõnuga üle ja teen karuteene endale.


 Peale detsembri kuu töömaratoni lubasin ma endale, et veedan rohkem kvaliteetaega Härra H koos ja lõpetan selle pideva stressamise tööpärast ära. Nüüd olen käinud mõistlikult tööl ja rohkem aega veetnud Härraga ja asjad on paika loksunud. Härra pole enam nii tujukas ja jonnakas. See valitud kuulmine on ikka aga tunduvalt paremini allub mu korraldustele ja suudab ennast paremini üleval pidada. Ma tunnen ennast ise ka paremini kui mul tema jauks rohkem aega on ja veedame aega koos. 
 Kuigi see üksinda magamine teises toas tekitab peale seda kukumist ikka pingeid ja pingeid meile. Ta kohe üldse ei võta vedu ja vahel ma olen nii väsinud, et annan järgi ja luban enda juurde jäeda. Tema aga muutku kaupleb, et siis kui käsi terve täiesti siis hakkab magama. Samas ma tean, et ma ei saa enam rohkem seda edasi lükata. Esimene kord ümber tõstmine läks ju nii kaua übris hästi kuni selle kukumiseni...
 See kord kudagi valutumalt läks Härra H jauks ka issi ära minek tööle. Ta ikka küsib ta järgi aga mitte nii nagu eelmised kord. Võib-Olla on asi selles, et Härra M rääkis juba mitupäeva ette talle ise seda minekut ja laps on lihtsalt harjunud sellega juba. Eks näha olla kudas see edasi läheb aga hetkel on asi kontrolli all aga möödas on ka allees 6 päeva vaid.


 Suitsetamine, suitsetamine on ka viimasel ajal mis mind häirib enda juures. Jah samas mulle meeldib suitsetada se kõdistav tunne kurgus ja välja hingatav toss. Siiski olen ka aru saanud, et mu pool trennitamist nullib ju see ära. Pean ikka leidma endas tahate jõu sellest loobuda ja asendan millegi kasulikumaga.



 - 68,8 loodan paremat numbrit järgmisel esmaspäeval näha.

January 07, 2015

Ei ma ei lähe jälle paksuks ja Härra H ei saa suureks vennaks.



  Me tulime eile kapist välja Härra M ja selle peale arvasid inimesed, et me hakkame last taas saama. Ei see pole nii ja plaanik kohaselt üritame me selle nädala lõpuni hästi läbi saada. Kudas juhtus? Ma arvan, et me oleme lihtsalt targemad kui kaks aastat tagasi. Vähemalt mina olen ja ma loodan, et Härra M on selle ajaga midagi õppinud. Tegelikult puudub mul üldiselt nägemus kudas me oma suhteid klaarima hakkame kui mina olen siin ja tema täna õhtust jälle norras. Ma isegi ei tea mis meist saab ja kui kaua meie egod üksteisele jalga ei jäe. Ei ma pole naiivne ja ma ei usu, et tema on kohutavalt muutunud ja me kunagi enam ei tülitse ja igavest ja õnnelikult koos. Noo koos me peame olema kuna nüüd see avalik. Asi susises juba mitukuud ja siis jälle tülitsesime ja siis loksusid mingine hetk asjad paika lihtsalt. Kindlasti see kord ma võtan seda asja hoopis teistmoodi kui eelmine kord kuna selle ajaga mis me üksteist huiasime sain mina aru, et ma olen suuteline last üksinda kasvatama ja enda eluga hakkama saada. Pole seda minu poolset sõltuvust ja klammerdumist mis kindlasti kunagi ajas teda närvi.  Loodan, et tema on suuteline piire tajuma paremini ja suutline probleemidest rääkima mitte, et me mängime seda huvitavat mängu :'' Arva mis mul viga on.'' Muide ma olen ka selles übris osav muide.
 Vahel on nii, et sa hakkad lihtsalt asju nägema teistmoodi peale mingise asja juhtumist elus. Kindlasti oleme me oma proteedid ümber hinnanud siin aastatega , me oleme isegi probleemidest rääkinud. Võite plaksutada meile kui soovite. Asju võtma ehtekel väga selgelt mitte ei ela kuskil maailmas kus roosad prillid ees.
Asjal on kaks poolt kas tuleb välja või ei tule asjast välja. Me mõlemad peame pingutama ja vist teeme seda ka . Eks elu näitab mis saab või ei saa.
 Mõni asi küll väga rasvase armi hinge jätnud ja unustamine pole mu suurim omadus aga siiski...
 Tean ka seda, et kui see kord läheb asi metsa siis on oht, et me isegi ei suuda mitte normaaselt kui kaks täiskasvanut kunagi suhelda ja last jagada. Koos me ei ela , tundub, et isegi mitte ühes riigis aga me kurameerime. Ükski otsus ei tule ülepea kaela ja asjad lähevad nii nagu minema peavad.Õnneks me Härra M väga ajukääbikud ei ole ja saame ka sellest aru, et me oleme üksteisele suhteliselt palju hinge situnud aastatega. Meid kindlasti mõistetakse palju hukka kuna see kudas käitusime pikalt oli väär aga samas teeme meie ise enda elu otsused. Kes ei riski see šhampust ei joo.

 Nii trenni juttu ka siis natukne . Esmaspäeval käisin siis bodypumpis, arvake kes valutab nüüd? See valu on karistuseks, et kaks kuud olin laisk ja lohakas.
 Mõõtsin ennast esmaspäeval ära ja nüüd 19.01 jälle uus möötmine ja vaatame kas minu plaan aitab cm kautada. Reedel saab jälle trenni minna, kava on kergemaks muutunud muide aga samas lihased annavad tunda, et aitab.


 Kaal : 68
 Kõht : 91
 puus : 92
 Käsi : 27
 Reis : 51,5

Eks kahe nädala pärast kirjutan siia uuesti, et teada saada kas läks mõni cm ära ka.
Kuna mu jalad valutasid täna nii hullusti siis pidin kiirkõnni lükkama homseks. Loodan, et siis kergem ja parem see olemine jalgadel. Omale esitatud välja kutsed õhtul teen ikka ära ega sellepärast, et valus on ei saa ju lõplikult alla anda.


Üks täiskasvanuks saamise eeliseid seisneb selles, et aasta aastalt aina vähem ja vähem hoolid teiste inimeste arvamusest.    - Tibor Ficher

January 04, 2015

See kord olin piisavalt taibukas.

 Härra M sõidab kolmapäeval jälle minema ja teadmata ajaks. Vähemalt läks hästi sellega, et jaapanisse ei läinud. Norra ikka tunduvalt lähemal ja vähemalt ei saanud ma päev varem ta minekust teada. Ärge nüüd arvake, et ma tohutult õnnelik ja hüppan rõõmust ja plaksutan käsi kokku. Arvata võib, et ma olen suht pirtsakas hetkel ja see ei istu mulle eriti aga see kord on mul juba varem arvestatud mineku võimalusega ja oma jaanuari kuu graafik on koosatud Härra H vajaduste järgi. Kuna ta nüüd päris pikalt kodus olnud ( Terve detsembri ? ) ja ehk teisipäeval siiski joppab ja saab loa lasteaeda minna siis ma vist saan isegi tööl käia. Järgmine nädal veel nii hull pole kuna siis mul vaid 2 tööpäeva ja küll keegi Härrat hoida tahab, ma loodan.
Kahju on selles, et ma detsembris oli 239 tundi tööl ja ülejäenud aja kõik Häraa H investeerisin ja mul pole aega siiani olnud kohtuda inimestega kellega oleksin tahatnud klaas veini võtta ja maailma asju arutada. Küll ma selleks ka aja leian kuna jaanuaris mul vaid 156 töö tundi ja graafik on inimlik. Põhiline, et Härra H kooli saab viidud , saab kopsuarstil käidud ja mõneed teisd vajalikud käigud ära tehetud ilma, et graafikut vahetama peaksin.

 Kui kõik plaanis jookseb nagu mul hetkel on paika pandud siis peaksin ikka piisavalt trennitada ka saama ja kui rühmatreeningus käia ei saa siis võtan lihtsalt ennast kodus rohkem kokku lõpuks jälle.

 üldiselt kavatsen ma vaikselt ja rahulikult enda elu võtta ja mitte enam põdeda asjade pärast mida ma pole suuteline muutma. Muudan neid asju mida annab muuta ja elu on nagu lill. Enda väljas käimiste pärast ma väga ei põe kuna nagu viimasel ajal tundub ma ei käigi kuskil. Istun kodus , küpsetan kooki ja naudin elu. See täiskasvanute elu on täiesti meeldiv kui on piisavalt tegevust. Oeh , peas, et Härra H tervis vastu peaks ja mul jälle rahalist auku sisse ei tuleks kuskilt. 


 Selline Mammu igatsus on hetkel peal. Tahaks kohe hirmsasti oma Mammut!



- Kõik elus oleneb meist endast. Olen piisavalt taibukas, et vaid endale kindel olla.

January 03, 2015

Pekikõht.

 Uus aasta , uued lubadused ja eesmärgid ja sihid on käsil. Minul on rohkem see kaalu vallas nagu ikka viimasel aastal. Kohe varsti saabki aasta esimsest jõusaali külastusest ja kalorilugemisesest. Jah ma olen väga tubli olnud kuna olen kautanud suursuure osa enda kehakaalust , suutnud säilitada söömakuul kaalu ja avastanud spordi võlud. Kuid siiski ma pole veel saavutanud enda jauks seda millega mina oleksin rahul lõplikult. Kaaluabi.ee lehe järgi olen ma hetkel ideaalkaalus aga nad soovitavad mul maha võtta 6 nädalaga 6 kilo ja saada enda KMI 22 präeguse 24,1 asemel. Päris 6 nädala peale ma ei hakka panustama kuna enam ei ole see nii lihtne nagu oli aasta tagasi. Tõsti ma tunnistan ausalt mul pole toitumine päris paigas enam kuna detsemberis ma lasin ennast täiesti käest ära ja ei liigutanud ennast eriti. Olin laisk, vaevlesin motivatsiooni puuduses ja olin koguaeg tööl. Vähemalt suutsin ma enda kaalu säilitada mis on minu jauks väga suur asi kuna olen otsustanud, et enam kunagi ma paksuks ei lähe!
 Präeguse plaani järgi olen ma otsustanud saada enda keha kaal 62 kilo peale ja kautada cm. 

 Minu 2015 aasta plaan on :

   * Kautada 7 juuniks 6,8 kilo.
   * Kautada 7 juuniks 10 cm kõhu ümbermöödust.
   * Joosta mai jooksul 7 km.
   * SEB sügisjooksul joosta 10 km.
   * Õppida KÄTEKÕVERDUSI tegema!
   * Iga kuu vähemalt 100 km kõndida.

Plaan ja eesmärk on vägagi teostatav kui mu motivatsioon ja viitsimine minuga teevad koostööd. Plaanikohaselt kavatsen ma järgmine suvi kanda avalikus rannas ujumisriideid. Kuna mu kõht on selline mõnus lötendav, välja veninud koos ilusate rasedusarmidega siis ma pean sellega vaeva nägema kõvasti. Ainult rasva põletus siin ei aita vaid ma alustan alates esmaspäevast jälle Bodypumpi külastust, et veits toonust terve kehale saada. 
 Esmaspäevad jäevad ikka minu kaalu päevaks ja ma väga enam selle numbri pärast ei põegi vaid keskendun cm kautamisele küll siis ikka 7 juuniks enda soovitud 62 kilo kaalule saan. : ) Ma ise usun hetkel endasse nii, et kõik peaks toimima küll kui usk ära ei kau vahepeal kuskile. Täna hommikul alustasin enda km täis käimist 7,5 km algus on tehetud. Kuna ma vaid põhimõteliselt istun tööl siis pean ma selle kõndimise sättima rohkem tööpäeva hommikuteks, et igal päeval oleks liikumist ikka. Mitte nii, et 4 päeva ma vaid istun ja siis 3 päeva rassin BodyPumpis/jõusaalis nagu segane. Nii vist ei ole eriti tervislik ja ebatervislikult ei kavatse ma seda eesmärki täita. Kuigi juba detsembris ma vahepeal mõlgutasin mõtteid kudas enda 66 kilo kätte saada sellega, et teha keefiri päevad vaid ja vett tarbida. Kuskil 6 päevaga oleks kindlasti 2,8 kilo maha tulnud ja ma oleks enda unistuste 66 kaalule saanud. Siis heitsin selle mõtte kõrvale kuna ma oleks peale näliutamist selle kohe tagasi õginud nagu loom ja siis oleks ma ikka pettunud olnud.
 Detsembri põhjal ma tegein kindlaks ka selle, et minul ei ole võimalik kaalu7 alandada ilma liikumiseta ja ainult toiduga. Kuna ma siiski ei suuda ainult 1299 kalorit süüa ja liikumine annab võimaluse ikka normaaselt toituda ja asi ikka liigub kuskile.
Esmaspäeva mõõdan ma ennast ära ja kaalun ära ja siis võib alata eesmärkide poole püüdlemine. Tegelikult ma alustasin tänasest juba jälle aga hommikul polnud mul võimalik ennast kaaluda enne söömist siis esmaspäevane tulemus läheb kirja. Vahel ma kirjutan siia ka kudas mul läheb ja kaua mu motivatsioon laes see kord püsib.


- Ma usun, et kõik on võimalik kui vähegi endasse uskuda!